Im ersten Moment fragst du dich vermutlich auch: Was haben denn bitte meine Faszien mit meiner Schleimproduktion zu tun? Was wir aber immer bedenken müssen, ist, dass nicht in unserem Körper wie eine Insel funktioniert. Alles hängt auf die eine oder andere Art und Weise symbiotisch mit anderen Organen zusammen. Du kannst es dir fast so vorstellen, als ob es einem deiner Organe oder gar einer ganzen Region deines nicht gut geht. Wenn dieser dann nicht sinngemäß funktioniert, hat dies natürlich eine Auswirkung auf anliegenden Regionen, die auf die erste Region angewiesen sind oder auf irgendeine Art abhängig davon. Auch kann es sein, dass sich das ‚Unwohlsein‘ der einen Region auf die nächste ausbreitet. So wie du selbst in einer interaktiven Gesellschaft lebst, funktioniert auch dein Inneres!
Inhaltsverzeichnis
Wie hängen Schleim und Faszien zusammen?
Die Fasziengesundheit hat interessanterweise direkte Auswirkungen auf die Schleimproduktion deines Körpers. In Maßen ist das nichts Schlimmes, doch wie so oft macht die Dosis das Gift. Die Faszien, als inneres Gerüst deiner Organe, tragen maßgeblich zur Gesundheit deines Magens und deiner Milz bei. Simpel runtergebrochen heißt das also: Gesunde Faszien gleich gesunder Magen-/Milzkreislauf. Wenn dieser Kreislauf beeinträchtig wird oder massiv geschwächt, fühlst du dich nicht nur selbst schwach, sondern auch dein Schleimhaushalt. Erhöhte Schleimproduktion ist die Folge, was im Endeffekt nichts anderes ist als die Absonderung deiner Schleimhäute.
Das klingt jetzt erstmal schlimmer als es ist. Wie gesagt, wenn es nicht zu viel ist, dann kommt dein Körper damit zurecht. Kommt dies jedoch vermehrt vor, setzt sich der Schleim an den Faszien ab und kann zu Verfilzungen und Verklebungen führen. Das an sich bringt schon erhebliche motorische Beeinträchtigungen mit sich. Denn Schleim hat ja bekanntlich eine zähere und höhere Dichte als andere Flüssigkeiten in deinem Körper, wodurch der Fluss dieser gestört werden kann.
Als zentrale Instanz des Unterschenkels fällt der Wadenmuskulatur eine Fülle von wichtigen Aufgaben zu. Wie zum Beispiel die Bewegung des Fußes, genauer genommen das Abwinkeln des Fußes und auch die Beugung des Kniegelenks. Da dies also ein sehr wichtiger Bereich ist, der regelmäßig in Nutzung ist, kann es schnell dazu kommen, dass die Muskulatur überlastet wird. Das wiederum führt zu Wadenschmerzen. Es gibt jedoch nicht einfach ‚die‘ Wadenschmerzen. Sie können sich zum Beispiel durch Krämpfe oder Verspannungen ausdrücken. Tatsächlich handelt es sich in diesen Fällen dann noch um die harmlosere, wenn auch dennoch unangenehme, Variante der Wadenschmerzen. In anderen Fällen kann es auch sein, dass sich dein Unterschenkel taub oder brennend anfühlt oder sich ein kribbelndes Gefühl ausbreitet. Doch wie kommt es überhaupt so weit?
Dieser Prozess ist tatsächlich der Grundstein dafür, was im Volksmund als ‚Fettleibigkeit‘ bezeichnet wird. Dabei setzt sich der Schleim am oberflächlich gelegenen Fasziengewebe ab, vor allem um die Bauchregion und die Oberschenkel sowie die Gesäßregion. Sobald die jedoch die Faszien, die die inneren Organe umhüllen, betroffen sind, wird es richtig gefährlich, denn die Funktion lebenswichtiger Organe sollte ja im besten Fall nicht eingeschränkt werden.
Ein Extremfall ist das Erkrankungsbild der Mukoviszidose, bei der es sich um eine angeborene Stoffwechselerkrankung handelt. Hierbei entsteht in den Zellen der Betroffenen ein Schleim, der graduell die Funktion vitaler Organe verhindert oder beeinträchtigt. Vor allem die Lunge, Galle, Bauchspeicheldrüse und der Darm können stark darunter leiden, wodurch es zu Symptomen wie Atemnot, Verstopfung oder Unterernährung kommen kann.
Was hat Schröpfen damit zu tun?
Während wir klären, was das Schröpfen damit zu tun hat, beantworten wir auch gleichzeitig, wie das Faszientraining Schleim lösen kann. Das Schröpfen ist eine Therapiemethode, die bei vielen noch mit traditionellen Hausmitteln gleichgesetzt wird. Dass sie sich aber so lange gehalten hat und immer noch Anwendung findet, spricht für sich. Schröpfen ist eine sehr wirksame Methode in diversen Bereichen der körperlichen Beschwerden, denn sie kann den gestörten Haushalt von Körperfunktionen wieder geradebiegen. Zusätzlich wirkt sie schmerzhemmend und durchblutungsfördernd, da sich in dem geschröpften Bereich Blut konzentriert ansammelt.
Was falsche Belastung, Überlastung aber auch Flüssigkeitsmangel ebenfalls zur Folge haben können, ist ein Muskelkrampf. Dabei spannt sich krampfartig an, obwohl du dich gar nicht bewegst. Muskelzerrungen und ein Riss der Muskelfaser gehören zu der unangenehmsten Sorte von Wandenschmerzen. Diese kommen zum Beispiel durch ruckartige Bewegungen zustande, mit denen dein Körper in dem Moment einfach gar nicht gerechnet hat und auf die er schlichtweg nicht vorbereitet war. Und nicht zu vergessen ist auch deine Achillessehne, die in engem Kontakt mit deiner Wadenmuskulatur steht. Geht es ihr nicht gut, kann sich das auch auf deine Wade ausbreiten. Achillessehnenentzündungen sind also teils auf eine überspannte oder verfilzte Wadenmuskulatur zurückzuführen. Damit es nicht auf Schritt und Tritt schmerzt, solltest du ein paar Maßnahmen dagegen ergreifen.
Schröpfmethoden
Beim Schröpfen wird zwischen zwei verschiedenen Ansätzen unterschieden. Erstens, das trockene Schröpfen, wobei die Schröpfgläser direkt auf die Haut aufgesetzt werden, um die Durchblutung in der konkreten Region stark anzuheben. Dabei bleiben die Gläser bis zu einer Viertelstunde auf der Haut und bilden nach dem Abheben ein Hämatom. Das kann etwas abschreckend wirken, ist aber zum einen ein essenzieller Teil des Therapieeffektes und zum anderen wird der Bluterguss nach spätestens einem Tag auch wieder abgebaut. Zweitens, ist auch die Schröpfkopfmassage weit verbreitet.
Hierbei handelt es sich um eine Methode, bei der die Haut zunächst mit einem geeigneten Öl eingerieben wird und anschließend mit den Schröpfgläsern massiert wird. Diese Art der Therapie steht in direkter Verbindung aber auch im Kontrast zu den herkömmlichen Faszientherapien, da bei einer regulären Faszientherapie mit Druck gearbeitet wird und bei der Schröpfkopfmassage mit dem Unterdruck der Schröpfköpfen. Deswegen ist der Effekt auch durchaus viel stärker im Vergleich zu einer normalen Massage. Dies ist auch eben die Methode, die zur Schleimlösung genutzt werden kann, denn sie sorgt für Entspannung in der behandelten Region. Darüber hinaus lockert sie die Muskulatur und löst verklebte Faszien wieder.
Im Kontext der Schleimlösung kann Faszientherapie eine Schlüsselrolle spielen, indem sie unterstützend auf die organische Struktur und Funktion des Körpers wirkt. Gezielte Übungen, die auf die Faszien abzielen, können dabei helfen, Verspannungen zu lösen und die natürliche Schleimlösung durch den Körper zu fördern. Hier sind einige beispielhafte Übungen, die speziell für die Schleimlösung durch die Aktivierung und Lockerung der Faszien konzipiert wurden:
1. Atmungsaktivierende Übungen
Wie bereits angedeutet, sind Übungen, die die Atmung aktivieren und die Faszien im Brust- und Rumpfbereich adressieren, essentiell. Ein Beispiel hierfür ist das bewusste Ausdehnen und Entspannen des Brustbereichs. Dabei solltest du aufrecht stehen oder sitzen und tief durch die Nase einatmen, sodass sich der Brustbereich weitet und die Faszien, die die Lungen umgeben, sich ausdehnen. Nach einem Moment des Innehaltens, atmest du langsam durch den Mund aus und lässt den Brustbereich sanft fallen. Wiederhole diese Übung mehrere Male, um die Faszien um die Lunge zu lockern und so die natürliche Schleimlösung zu unterstützen.
2. Rollende Faszienmassage
Verwende eine Faszienrolle, um den oberen Rücken und den Brustbereich zu massieren, und unterstütze so die Schleimlösung durch eine erhöhte Durchblutung und Aktivierung der Faszien. Leg dich mit dem Rücken auf die Rolle und bewege dich sanft vor und zurück, um die Faszien in diesem Bereich zu bearbeiten. Achte darauf, dass du während der Übung bewusst atmest und versuchst, jede Spannung im Oberkörper loszulassen.
3. Seitliche Dehnung für Rumpffaszien
Beginne in einer aufrechten, stehenden Position und hebe die Arme über den Kopf. Greife mit einer Hand den gegenüberliegenden Ellbogen und ziehe sanft zur Seite, während du sicherstellst, dass deine Hüften stabil bleiben und nicht zur Seite kippen. Diese seitliche Dehnung öffnet und lockert die Faszien auf der Seite des Rumpfes und unterstützt den Fluss und die Beseitigung von Schleim.
4. Torso-Twists
Setze oder stelle dich in eine komfortable Position. Drehe den Oberkörper sanft und langsam von einer Seite zur anderen. Dies hilft, die Faszien im Rumpfbereich zu lockern, insbesondere die, die mit den Rippen und der Atmung in Verbindung stehen. Achte darauf, dass deine Bewegungen sanft und fließend sind und dass du während der Bewegung tief atmest, um die Lungenkapazität optimal zu nutzen.
5. Yogahaltungen zur Faszien- und Atemaktivierung
Verschiedene Yogahaltungen, wie z.B. der „Kobra“ (Bhujangasana) oder die „Brücke“ (Setu Bandhasana), sind dafür bekannt, den Brustbereich zu öffnen und zu dehnen. Diese Übungen nicht nur aktivieren die Faszien im Brustbereich, sondern auch fördern eine tiefere und freiere Atmung, was ebenfalls die Schleimlösung unterstützen kann.
Fazit
Damit Schleim nicht deine inneren Organe befällt und im schlimmsten Fall noch die Funktionalität von lebenswichtigen Organen beeinträchtigt, ist es wichtig, sich um alle relevanten Komponenten zu kümmern. Eine davon, sind deine Faszien, die deine Organe liebevoll ummanteln. Wenn diese durch übermäßige Schleimproduktion verklebt oder gar verfilzt werden, können weder die Faszien noch die Organe ihren Job richtig machen. Abhilfe kann da eine Faszientherapie verschaffen. Aber nicht nur die herkömmliche Faszientherapie ist hilfreich, sondern auch das Wundermittel ‚Schröpfen‘, dass sich schon über Generationen bewährt hat. Durchblutungsfördernd, schmerzlindern und “entklebend”, bringt es alle wünschenswerten Effekte einer Faszientherapie mit sich.
